Понятие интероцепции было разработано академиком и физиологом В.Н. Черниговским, который выявил процесс информационных взаимодействий с участием, расположенных во внутренних органах рецепторов с центральной нервной системой.

Звучит сложно!

Давайте попробуем разобраться в данных взаимодействиях и их потенциальном влиянии на человека с расстройством аутистического спектра!

Интероцепция: определение и значение в психологии

Если определить данный процесс более простыми словами, интероцепция — это в психологии, способность организма ощущать и осознавать внутренние состояния, такие как голод, жажда, боль, температура, и даже эмоции. Грубо говоря, это способность понимать, что происходит внутри вашего тела.

Значение интероцепции в контексте психофизиологии включает:

1. Эмоциональную осведомленность. Способность распознавать свои эмоции и реагировать на них приемлемым образом.
2. Саморегуляцию. Самоконтроль помогает людям управлять своими реакциями на стрессовые ситуации и поддерживать эмоциональный баланс.
3. Здоровье и благополучие. Способствует более здоровому восприятию тела и пониманию своих потребностей, что напрямую влияет на физическое и психическое здоровье.
4. Социальные взаимодействия. Умение распознавать свои внутренние состояния, что позволяет эффективно реализовывать коммуникацию и взаимодействие с другими людьми.

Интероцепция при аутизме: особенности восприятия тела

Аутизм нередко сопровождается трудностями в обработке сенсорной информации и распознавании сигналов собственного тела.

Порой даже вербальные дети с аутизмом могут проявлять нежелательное поведение в связи с тем, что они, например, голодны.

Безусловно, они могут попросить еду используя речь или специфический жест, но в момент наступления голода, они ощущают дискомфорт, но не могут распознать в этом дискомфорте чувство голода.

Давайте попробуем определить потенциальные особенности интероцепции у человека с РАС:

1. Сложности в осознании телесных ощущений. Как мы упомянули выше, люди с аутизмом могут испытывать трудности в распознании своих физических потребностей, что приводит к игнорированию потребностей организма. Часто можно услышать такой совет родителям, у которых дети плохо едят: «Да проморите его голодом полдня, к вечеру сам попросит поесть!» Но когда мы имеем дело с ребенком у которого диагностирован РАС, такой совет может быть крайне вреден. Ребенок вообще может перестать есть, не идентифицируя чувство голода.
2. Непропорциональная реакция на физические ощущения. Некоторые люди с РАС могут проявлять гиперчувствительность к боли или тактильным ощущениям, в то время как другие не замечают травм или дискомфорта.
3. Трудности в интерпретации эмоциональных состояний: Неспособность правильно связать физические ощущения с эмоциями может затруднять управление стрессом и тревогой. Отсутствие самоконтроля и саморегуляции – частые спутники аутизма.
4. Изменения в восприятии температуры и других сенсорных сигналов. Люди с аутизмом могут по-разному воспринимать температуру, что может влиять на их поведение в различных условиях.
5. Нарушения в координации движений. Некоторые могут испытывать трудности с координацией и осознанием своего тела в пространстве, что затрудняет выполнение необходимых физических действий.

Интероцепция и экстероцепция: в чём разница и как они взаимодействуют?

Помимо интероцепции существует и противоположный процесс восприятия – это экстероцепция.

Если при помощи интероцепции мы воспринимаем внутренние сигналы организма, то

экстероцепция позволяет нам воспринимать внешние стимулы из окружающей среды через органы чувств, такие как зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.

Экстероцепция позволяет нам взаимодействовать с окружающим миром, обрабатывать информацию о предметах и событиях, а также реагировать на них.

Для полноценной жизнедеятельности необходима слаженная работа этих двух процессов.

Они работают вместе, чтобы создать целостное восприятие нашего состояния и окружающей среды. Например, интероцептивные сигналы (например, чувство голода) могут влиять на наше поведение (поиск пищи), в то время как экстероцептивные сигналы (например, вид еды) могут активировать интероцептивные ощущения.

Также, способность правильно интерпретировать экстероцептивную информацию может зависеть от интероцептивной осведомленности. Например, если человек осознает свою тревогу (интероцепция), он может более эффективно справляться с внешними стрессорами (экстероцепция).

Таким образом, интероцепция и экстероцепция взаимосвязаны и вместе способствуют адаптивному поведению и полноценному взаимодействию человека с миром.

Как мозг воспринимает сигналы изнутри тела

Ключевую роль в обработке внутренних сигналов организма играет мозг, что позволяет человеку осознавать свои физические и эмоциональные состояния.

Интероцептивные сигналы поступают от различных органов, таких как сердце, легкие, желудок и кишечник. Эти сигналы могут включать ощущения голода, жажды, боли, сердцебиения и изменения в дыхании.

Мозг получает интероцептивные сигналы через сенсорные нейроны, которые передают информацию в различные области, такие как таламус и островковая кора. Эти области отвечают за распознавание и интерпретацию внутренних ощущений.

Процесс восприятия интероцептивных сигналов связан с нейропсихологическими аспектами и нейрообразованием. Прямой опыт и обучение могут укреплять нейронные связи, отвечающие за интероцепцию, что, в свою очередь, улучшает способность осознавать и реагировать на внутренние состояния.

Почему нарушенная интероцепция усложняет повседневную жизнь

Посудите сами: человек не может адекватно распознавать сигналы своего тела. Он ощущает некий дискомфорт, не понимая, с чем он связан. Для взрослого человека такая действительность является невероятно тяжелой и вымытавающей.

Нередко можно наблюдать родителей детей с РАС, которые пытаются угадать, почему вдруг у ребенка случилась истерика: то ли он голоден, то ли у него болит голова, или он сдерживает позывы в туалет. И вот родители предлагают ребенку все что можно по списку, в надежде, что что-то сработает.

Давайте, еще раз перечислим основные сложности, с которыми сталкиваются люди с нарушенной интероцепцией в повседневной жизни:

1. Трудности в распознавании потребностей организма: могут привести к игнорированию основных жизненных потребностей, что сказывается на физическом самочувствии, и может привести к проблемам с пищеварением, недостатку сна и ухудшению общего состояния здоровья.
2. Эмоциональная неустойчивость: невозможность правильно интерпретировать свои эмоциональные состояния может приводить к перепадам настроения, повышенной тревожности и стрессу. Это затрудняет управление эмоциями и является препятствием к полноценному социальному взаимодействию с окружающими.
3. Проблемы с саморегуляцией: нарушенная интероцепция может затруднять управление реакциями на стрессовые ситуации. Люди могут не замечать, когда они становятся перегруженными или истощенными, что приводит к эмоциональным кризисам или срывам.
4. Сложности в адаптации: невозможность правильно воспринимать и реагировать на внутренние состояния может затруднить адаптацию к изменениям в окружающей среде, что делает повседневные задачи более сложными и трудоемкими.

Практики и подходы для развития интероцептивной чувствительности

Для улучшения интероцепции рекомендуют различные стратегии от практики осознанных медитаций и дыхательных упражнений, до повышения общей физической активности и сенсорных диет, разработанных эрготерапевтами.

Поведенческий аналитик, в свою очередь, будет рассматривать данную проблему под углом отсутствия определенного навыка у человека, который нужно будет наработать.

Например, человек испытывает боязнь громких звуков и из-за этого предпочитает не посещать общественные мероприятия, концерты и даже торговые центры. Повышенная тревожность может перерасти в эмоциональный срыв.

В данной ситуации, поведенческий аналитик будь разрабатывать план коррекции такого поведения, с применением научно доказанных методов по уменьшению тревожности, например, систематической десенсибилизации.

При поведенческой терапии всегда применяется индивидуальный подход, и работа проводится именно с той проблемой, устранение которой существенно улучшит жизнь человека. И если будет требоваться необходимость обучения адаптации в определенной среде, распознавание собственных эмоций, повышение саморегуляции, уменьшение тревожности, избавление от фобий, распознавание боли и умение о ней сообщить, значит поведенческий аналитик будет работать именно над этим, даже если задача на первый взгляд кажется трудновыполнимой. Улучшение текущего состояния человека будет возможным при правильно подобранном плане вмешательства, который может включать не только АВА тераписта, но еще и специалистов ЛФК, эрготерапевтов и других специалистов смежных профессий.

Слаженная командная работа специалистов, мотивация самого человека, поддержка семьи и помощь окружения в практике и закреплении новых навыков, способны существенно улучшить жизнь человека, развив интероцептивную чувствительность.