Сервис обратного звонка RedConnect
Мелатонин для сна

Мелатонин для сна

  1. Мелатонин в продуктах
  2. Как применяется мелатонин при аутизме
  3. Особенности Мелатонина для детей с аутизмом
  4. Как узнать что Мелатонин помогает ребенку?

Нарушение сна является достаточно распространенной проблемой для аутистов. За режим бодрствования и отдыха (суточные ритмы) в наибольшей степени отвечает мелатонин — гормон шишковидной железы (эпифиза), ответственный также за нормализацию кровяного давления и иммунных процессов, активность эндокринной системы, адаптацию организма при смене часовых поясов. При определенных патологических состояниях уровень мелатонина в крови снижается и может возникнуть бессонница, вялость, чувство постоянной усталости, сонливость днем, повышенная раздражительность и истерики. Доказано, что недостаток сна также усугубляет другие симптомы РАС.

Мелатонин при аутизме является доступным и безопасным средством для быстрого улучшения сна и более легкого засыпания. Он обеспечивает достаточный ночной отдых и благоприятно сказывается на работе мозга у взрослых и детей.

Мелатонин в продуктах

Этот гормон во многом зависит от питания. Чтобы повысить его уровень естественным путем, рацион должен быть сбалансированным и обеспечивать поступление в организм в достаточном количестве витамина В6, кальция и триптофана. Также есть продукты, содержащие мелатонин в готовом виде. Вот основные из них:

  • свежая вишня и концентрированный вишневый сок;
  • грецкие орехи;
  • семена горчицы;
  • арахис и арахисовое масло;
  • корень имбиря;
  • рис, овсяные хлопья, кукуруза, ячмень;
  • брокколи, брюссельская капуста;
  • спаржа;
  • помидоры;
  • свежая мята;
  • клубника, гранат;
  • семена подсолнуха и др.

Мелатонин также содержится в отварах таких трав, как ромашка, мелисса, пустырник, хмель обыкновенный. Кроме того, они оказывают успокоительное действие и благоприятно сказываются на нервной системе ребенка.

Прежде, чем вводить в рацион продукты с высоким содержанием мелатонина, нужно убедиться, что у аутиста нет на них аллергии. Овощи, фрукты и соки начинаем давать постепенно и при отсутствии негативных реакций увеличиваем их количество. Прежде, чем перейти на мелатониновую диету, лучше проконсультироваться со специалистом. Профильный врач поможет составить правильный рацион и расскажет, какое время оптимально для приема тех или иных продуктов. Также важно знать исходный уровень гормона. Для этого берут анализ крови из вены.

Как применяется Мелатонин при аутизме?

Препарат Мелатонин бывает двух видов: стандартный и пролонгированный. Пролонгированная форма отличается от стандартной тем, что действующее вещество высвобождается в организме постепенно, а не сразу. Это увеличивает время действия лекарства.

Выпускается препарат в жидком виде, в капсулах и таблетках. Если ребенок не очень хорошо переносит таблетки, лучше приобрести жидкий мелатонин. Как и другие гормональные лекарства, его нужно принимать каждый день в одно и то же время. Лучше всего это делать перед сном примерно за полчаса до сна.

Начинают всегда с минимальной дозировки. В зависимости от возраста ребенка и выраженности расстройства сна, она колеблется от 0,5 до 3 мг. Постепенно дозу увеличивают, пока препарат не начнет давать ожидаемый результат — быстрое засыпание и крепкий сон в ночное время. Все тонкости, связанные с дозировкой, сначала должны обсуждаться с лечащим врачом. Самолечение в данном вопросе недопустимо.

Нормализация биологических ритмов — это не быстрый процесс. Даже если вы заметили положительные изменения уже на второй-третий день, прием лекарства отменять нельзя. Организму требуется определенное время, чтобы адаптироваться. Длительность приема мелатонина во многом определяется индивидуальными особенностями: чувствительность к препарату, реакция, переносимость. Если наблюдаются выраженные побочные эффекты, долго пить его нельзя. Также отмена препарата уместна, если даже большая дозировка не способствует улучшению сна.

В случае хорошей переносимости мелатонин детям дают до тех пор, пока он помогает. С возрастом сон ребенка и выработка гормона меняются. Это значит, что возможна естественная нормализация биологических ритмов и впоследствии — полная отмена лекарства. Как правильно ее проводить:

  • уменьшайте дозу постепенно;
  • следите за реакцией малыша;
  • важное условие для снижения дозировки мелатонина — отсутствие стрессов и нервных перенапряжений в течение дня;
  • отмените препарат полностью;
  • если на фоне отмены вернулись проблемы со сном, лекарство начинают давать снова, начиная с минимально эффективной дозировки.


В большинстве стран мира препараты с содержанием мелатонина являются пищевой добавкой, поэтому отпускаются без рецепта. В жидком виде их найти труднее, чем в таблетках. Если ребенок отказывается их глотать, можно растолочь и добавить в воду.

Особенности Мелатонина для детей с аутизмом

Полезные свойства

Большинство детей с расстройством аутистического спектра страдают от нарушений сна в той или иной степени. Симптомы аутизма у маленьких детей могут проявляться в различной степени. Наиболее распространенные проблемы — это:

  • ребенок не хочет укладываться в кровать и засыпать;
  • частые пробуждения в ночное время;
  • просыпания под утро;
  • слишком раннее пробуждение.

Регулярный прием мелатонина приводит к нормализации сна и устранению всех вышеперечисленных нарушений. В случаях, когда препарат оказывается неэффективным, используют другие методы терапии. Так как же действует мелатонин для аутистов:

  • делает более простым и быстрым отход ко сну;
  • минимизирует количество ночных пробуждений;
  • превращает сон с поверхностного в глубокий;
  • делает утреннее пробуждение более плавным и мягким;
  • оказывает влияние на качество сновидений.

Кроме прямого воздействия на сон, прием гормона положительно сказывается на работе эндокринной и иммунной системы, за которые он отвечает. Также специалисты отмечают общее улучшения здоровья на фоне терапии мелатонином:

  • повышение мозговой деятельности;
  • нормализация артериального давления;
  • укрепление защитных сил организма;
  • улучшение работы пищеварительного тракта.

Когда налаживаются так называемые внутренние часы ребенка, восстанавливается естественный режим сна и отдыха. Он качественнее спит и в достаточной мере отдыхает, давая организму прийти в себя после дневных нагрузок. Малыш становится более спокойным, уравновешенным. Увеличивается его умственная продуктивность, в частности, способность к запоминанию.

Побочные эффекты

Несмотря на хорошую переносимость у детей с РАС лекарственных препаратов с мелатонином, у некоторых из них могут проявляться побочные эффекты (в том числе и из-за передозировки). Перед применением обязательно прочитайте инструкцию и изучите противопоказания. Что может появиться на фоне приема лекарства:

  • сонливость и вялость в дневное время;
  • головокружения;
  • головные боли и мигрень;
  • кошмары ночью;
  • снижение артериального давления;
  • ночной энурез (недержание мочи);
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • отечность;
  • проявление аллергической реакции.

Слабая выраженность побочных эффектов наблюдается как правило в первые несколько дней приема препарата. Чаще всего детей беспокоят кошмары и недержание мочи, даже если малыш уже приучен к горшку. Если симптоматика вскоре не пройдет, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, потребуется отмена лекарства или переход на его аналоги.

Бывают случаи, когда мелатонин вызывает агрессию, чрезмерную активность и возбудимость. Это, разумеется, только ухудшает качество сна. Иногда гормон замедляет выработку инсулина, что может представлять опасность для диабетиков.

Важно знать, что мелатонин сочетается не со всеми лекарственными препаратами. Если ребенок на постоянной основе принимает какие-либо таблетки, гормон назначают с осторожностью. В некоторых случаях может быть показан перерыв основной терапии в пользу решения проблем со сном.

Гормон усиливает действие седативных препаратов, провоцируя вялость и сонливость. Такое состояние может сохраняться на протяжении 6-10 часов. Бывает и обратная реакция. Например, некоторые антидепрессанты, кофеин и гормональные контрацептивы способны в разы усилить эффект от приема мелатонина у детей, подростков и взрослых. Ввиду неполной совместимости с другими медпрепаратами, гормон не назначают при одномоментном приеме антикоагулянтов (лекарства, разжижающие кровь) и витамина Д в больших дозах. Теоретически, вещество может усугублять течение таких заболеваний, как:

  • астма (особенно в ночное время);
  • депрессия;
  • красная волчанка.

Как узнать, что Мелатонин помогает ребенку?

На сегодняшний день уже проведено достаточное количество исследований, давших утвердительный ответ на вопрос, можно ли мелатонин детям. Однако аутизм часто сопряжен с другими патологиями, кроме расстройства сна, поэтому требует более детального обследования перед назначением препарата. В случае, если гормон мелатонин повышен, применяют альтернативные лечебные тактики.

Если по мнению врача лекарство может помочь вашему ребенку лучше спать, разрабатывается план оценки эффективности терапии. В первую очередь, родители должны завести дневник примерно за 2-3 недели до начала лечения. В нем нужно отмечать все, что связано со сном: когда ребенок начал укладываться спать, во сколько уснул, сколько раз просыпался за ночь, во сколько проснулся, как недостаток или избыток сна сказывается на поведении малыша в течение дня. Такие подробности крайне важны, поскольку в дальнейшем они позволят более реально оценить эффект от приема мелатонина.

С первого же дня приема гормона следует отмечать в дневнике те же данные и следить за состоянием ребенка. Кроме улучшения сна, может уменьшиться дневная сонливость, нормализоваться концентрация внимания и физическая активность. У нейротипичного человека на фоне приема мелатонина вряд ли будут проявляться какие-либо дополнительные изменения, кроме повышения качества сна. Подобная сопутствующая коррекция поведения наблюдается только у детей с РАС.

Учитывая индивидуальные особенности малыша, врач назначает минимальный срок приема гормона. По его истечении нужно показать ваш дневник специалисту. Исходя из имеющихся улучшений, дозировка препарата может быть увеличена, снижена или же оставлена на прежнем уровне. В любом случае, решение о продолжении терапии должно приниматься вместе с лечащим врачом.

Похожие статьи

Стимы при аутизме

15.12.2018

Стимы при аутизме

Особенности самостимуляций и стимминга у аутистов Виды самостимулирующего поведения при аутизме Причины самостимуляции при аутизме Как уменьшить самостимуляцию? Аутостимуляцией или самостимуляцией принято называть разнообразные многократно повторяющиеся бессмысленные действия, которые осуществляются при помощи тела или какого-либо постороннего объекта. В психиатрии такое поведение обозначается термином «стереотипия», а в разговорной речи для него часто используется заимствованное из английского […]

Читать дальше
Стереотипия у детей

15.12.2018

Стереотипия у детей

Виды стереотипии Причины возникновения стереотипии Как уменьшить стереотипию у детей-аутистов Как лечить стереотипию у детей с аутизмом Стереотипиями принято называть любые эпизоды бесцельно повторяющихся действий, движений, слов или отдельных звуков. Альтернативный термин для обозначения стереотипий – самостимуляция или стимминг, стимы (производная от английских слов stimulation, to stimulate – стимуляция, стимулировать). Те или иные проявления стереотипного […]

Читать дальше
TEACCH терапия

14.12.2018

TEACCH терапия

Основные компоненты структурированного обучения Цели обучения TEACCH-программы Что включает в себя ТЕАССН-программа? Задания по программе TEACCH Среди современных методик структурированного оперантного обучения людей с нарушениями аутистического спектра наиболее известными и эффективными являются две: обучение на основе поведенческой терапии (АВА) и TEACCH (ТИЧ) терапия. Аббревиатура ТЕАССН расшифровывается как Treatment and Education for Autistic and related Communication […]

Читать дальше
Диета при аутизме

03.12.2018

Диета при аутизме

Зачем нужна диета при аутизме Как питаться при аутизме Безглютеновая диета для аутистов Безказеиновая диета для аутистов Адаптированная кетогенная диета Низкооксалатная диета Диета при аутизме у детей Примерное меню На сегодняшний день аутизм является крайне распространенной проблемой, в связи с чем регулярно разрабатываются и испытываются новые методы диагностики и терапии этого состояния. Из всего многообразия […]

Читать дальше

Остались вопросы ?

Напишите нам - будет рады ответить

АУТИЗМ. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Россия г. Москва, м.Менделеевская, ул. Горлов тупик, д. 11а 1 00000
8800 333 86 13, 8800 333 86 13, yuliaerz@gmail.com от 3300 руб.